Receta de Avena natural para bajar de peso, eliminar el ácido úrico y reducir el colesterol malo

CapturaLa avena contiene propiedades nutricionales que son muy saludables para nuestro organismo, también es un alimento bastante económico y de fácil adquisición. Esta proporciona una gran energía y vitalidad, además de poseer gran cantidad de vitaminas.

Beneficios de la avena:

  • Disminuye la presión arterial
  • Es una excelente opción para los celiacos (el gluten que posee la avena es muy reducido)
  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre
  • Ayuda a tratar la bronquitis y la tos
  • Ayuda a reducir el colesterol
  • Es ideal para bajar de peso y eliminar la grasa del cuerpo
  • Brinda protección contra enfermedades cardíacas
  • Sirve para eliminar el ácido úrico
  • Sirve para tratar la anemia y aumentar las defensas naturales del cuerpo
  • Combate el estreñimiento
  • Ayuda a prevenir la calvicie
  • Posee propiedades que ayudan a mantener la piel saludable
  • Ayuda a prevenir la osteoporosis
  • El yodo que posee, ayuda a prevenir el bocio y a regular el hipotiroidismo

Receta de avena natural 

Ingredientes:

  • Avena en hojuelas
  • Leche de almendra, coco y otra que sea de tu preferencia
  • Miel al gusto para endulzar
  • Una porción de frutas de tu preferencia
  • Una cucharada de semillas de chia (opcional)

Preparación:

Coloca en un vaso avena hasta llevarlo a la mitad, luego agrega una cucharada de semillas de chia si así lo prefieres (esta es excelente para adelgazar). Mezcla con una cuchara la avena y la chia, procede a verter la leche hasta que llegue a la parte superior de donde esta la avena, es decir, 2 cm más arriba de la mitad del vaso, finalmente agrega la porción de fruta que hayas elegido.

Deja el vaso en la nevera durante la noche, y a la mañana siguiente agrega un poco más de leche (sólo si así lo deseas) y disfruta.

Con información de: Tlvz.com

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