La dieta militar: ¡Pierde 3 kilos en 3 días!

CapturaLa dieta militar es llamada de esa forma debido a que es una dieta muy estricta, con grandes resultados. Durante el tiempo en que lleves esta dieta es necesario que te hidrates constantemente y que no realices ejercicios ni actividades físicas que requieran mucha de tu energía.

La dieta consiste en comer los siguientes alimentos durante 3 días:

Día 1:

Desayuno: Captura1

  • 1/2 toronja
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 2 cucharadas de crema de cacahuate sin sal
  • 1 té verde o 1 café sin leche

Comida: Captura2

  • 1/2 taza de atún
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 1 té o café sin leche

Cena:Captura3

  • 80 gr de carne (filete, milanesa, etc.)
  • 1 taza de elotes blanqueados
  • 1/2 plátano
  • 1 manzana pequeña
  • 1 taza de helado de vainilla

Día 2:

Desayuno: Captura4

  • 1 huevo (revuelto o estrellado, preparado con aceite de oliva o pam, y pimienta)
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 1/2 plátano

Comida: Captura5

  • 80 gr de queso panela
  • 1 huevo cocido
  • 5 galletas saladas

Cena: Captura6

  • 80 gr de carne
  • 1 taza de brócoli
  • 1/2 taza de zanahorias
  • 1/2 plátano
  • 1/2 taza de helado de vainilla

Día 3:

Desayuno:Captura7

  • 1 rebanada de quedo blanco o cheddar
  • 1 manzana pequeña
  • 6 galletas saladas

Comida:Captura8

  • 1 rebanada de pan tostado
  • 1 huevo cocido

Cena:Captura9

  • 1 taza de atún
  • 1/2 plátano
  • 1 taza de helado de vainilla

A partir del día 4 come como lo hacer regularmente, con alimentos saludables y balanceados para no aumentar los kilos que hayas perdido en los 3 días de la dieta militar.

Con información de: Mimundoverde.org

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